טיפול מבוסס ראיות
טיפול ביופידבק לחרדה
ביופידבק מאפשר ללמוד לשלוט בתגובות הגוף לחרדה - דפיקות לב, נשימה, מתח שרירים - באמצעות משוב חי ומדויק.
ביופידבק מאפשר ללמוד לשלוט בתגובות הגוף לחרדה - דפיקות לב, נשימה, מתח שרירים - באמצעות משוב חי ומדויק.
ביופידבק הוא שיטת טיפול שבה מודדים אותות פיזיולוגיים מהגוף (דופק, נשימה, מתח שרירים) ומציגים אותם בזמן אמת. המטופל לומד לזהות מתי הגוף נכנס למצב עוררות ולשנות את התגובה.
מחקרים מראים יעילות לחרדה, מתח וכאב כרוני - במיוחד לילדים ונוער שמתקשים לתאר במילים את מה שהם מרגישים.
לילדים בגליל: ביופידבק לילדים · שילוב: CBT-BF משולב
מותאם לגיל ולצורך
למידת הרגעה דרך נשימה ושליטה בדופק.
זיהוי והרפיית מתח - כתפיים, לסת.
קשור לחרדה ולזרימת דם - הרגעה.
משוב מגלי מוח - לפי התאמה קלינית.
בטיפול בחרדה, ביופידבק מלמד את המוח לזהות דפוסי עוררות מוקדמים ולהפעיל מנגנוני הרגעה - נשימה עמוקה והרפיית שרירים.
ניתן לשלב עם טיפול CBT לתוצאות מיטביות, במיוחד בחרדה חברתית ובחרדות בילדים.
לא - לעיתים משלים. CBT-BF משולב משלב את שני המרכיבים.
ילדים, נוער ומבוגרים עם חרדה, מתח, כאבי ראש, בעיות שינה או קשיי ריכוז.
בדרך כלל 8–12 מפגשים, לפי הצורך והתקדמות.