שלי הדר | מטפלת CBT וביופידבק לחרדה חברתית בנהריה והצפון
הי, אני שלי הדר, מטפלת טיפול CBT לחרדה חברתית מוסמכת (איט"ה, פרופ' מולי להד), בעלת M.A בקרימינולוגיה (ילדים ונוער) והסמכת CBT-BF (ד"ר יובל עודד), עם כ-17 שנות ניסיון. ניתן להיפגש בקליניקה בנהריה ובקיבוץ לוחמי הגיטאות, או בדיגיטל דרך תוכנית ״יש לי קול״ לנערות - כולל טיפול ביופידבק.
קבעו פגישת ייעוץזמינה לכל שאלה בטלפון או בוואטסאפ: 054-9982582 | במייל: [email protected]
טיפול בביופידבק מסייע ב:
פיתוח חוסן נפשי
יכולת התאוששות וחיזוק מסוגלות.
הפחתת לחצים
כלים לוויסות ושליטה עצמית.
חרדת מבחנים
התמודדות מעשית במצבים מלחיצים.
חרדות ספציפיות
טיפול ממוקד בחרדה חברתית וחרדות נוספות.
הפחתת תגובות אימפולסיביות
שליטה ווויסות עצמי בתגובות.
טיפול בביופידבק: פרטים נוספים
אני משתמשת במערכת Alive Pioneer, בין המערכות המתקדמות ביותר, בשילוב חבילת משחקים מורחבת.
מטרת הטיפול בביופידבק הינה בדרך כלל לשנות תגובות למתח. פידבק של תגובות גופניות נותן למטופלים דרך לחזות מצבי מתח או הרפיה.
במה שונה הביופידבק משיטות טיפול אחרות? גישה אקטיבית המאפשרת למטופל לזהות את הקשר בין תהליכים גופניים ונפשיים, ולקחת אחריות ולפתח שליטה.
ביופידבק מתאים מאוד לילדים בשל השילוב של משחקי מחשב מתקדמים ומגוונים לצורך אימון והשגת מטרות הטיפול.
- פרופיל פסיכופיזיולוגי בתחילת הטיפול לתכנית מותאמת
- מעקב קצב התקדמות, מה עוזר ומה פחות
- בחרדות, בניית תכנית חשיפות ומדידת יכולת התמודדות
- בחירת כלי התמודדות לפי מה שעובד למטופל
- פיתוח מודעות לקשר גוף-נפש
- שיטות הרפייה: מיינדפולנס, נשימות ועוד
- פיתוח חוסן נפשי, וויסות ושליטה עצמית
- חיזוק מוטיבציה, המטופל רואה מיידית את יעילות הטיפול
- שילוב משחקי מחשב מתקדמים
- התאמת תכנית טיפולית אישית לכל מטופל
CBT לעומת CBT-BF: השוואה קצרה
| מאפיין | CBT | CBT-BF |
|---|---|---|
| מיקוד | מחשבות, רגשות והתנהגות | + מדדים פיזיולוגיים בזמן אמת |
| מעקב התקדמות | דיווח מילולי ושאלונים | פידבק חזותי + משחקי אימון |
| מתאים במיוחד ל | חרדה, הימנעות, מחשבות מלחיצות | וויסות עצמי, חוסן נפשי, תגובות גופניות |
על שלי הדר: הרקע המקצועי
נבדק ונכתב ע"י שלי הדר, מטפלת CBT מוסמכת (איט"ה) וביופידבק CBT-BF, עודכן יוני 2026.
"הניסיון הקליני שצברתי מאפשר לי לזהות ברגישות את שורש הקושי"
הי, אני שלי הדר. מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (CBT) מוסמכת, בוגרת תוכנית הכשרה דו-שנתית המוכרת על ידי איט"ה, אותה סיימתי בהנחיית פרופ' מולי להד, ובעלת M.A בקרימינולוגיה בהתמחות ילדים ונוער ובעלת הסמכה בביופידבק CBT-BF בהנחיית ד"ר יובל עודד.
אני מביאה איתי 17 שנות ניסיון עשיר במסגרות חינוכיות וטיפוליות. ב-12 השנים האחרונות אני פועלת במסגרת היחידה להדרכת הילד והמשפחה בבית חולים נהריה. הניסיון הקליני שצברתי מאפשר לי לזהות ברגישות את שורש הקושי ולהעניק ליווי מקצועי שמונע מהמשפחה שנים של תסכול ופנייה לטיפולים לא מתאימים.
כחלק בלתי נפרד מהתהליך הטיפולי, אני משלבת אימון בביופידבק. זוהי מערכת ממוחשבת מתקדמת המציגה מדדים פיזיולוגיים בזמן אמת (כמו דופק והזעה), ומאפשרת לי לאמן את הילד או הנערה להשיג שליטה בגופם ולפתח חוסן נפשי ויכולת התאוששות. השימוש בביופידבק הופך את הטיפול למדויק יותר ומעלה את המוטיבציה, שכן המטופל רואה בעיניו את ההתקדמות המושגת.
החיבור שלי לחרדה חברתית הוא אישי ומקצועי כאחד. כאמא לילדה שמתמודדת איתה, אני מביאה פרספקטיבה ייחודית, ולנערות מציעה גם תוכנית ״יש לי קול״ ומאמרים מקצועיים.
לא עוד קורס: מערכת טיפול מקוונת מלאה (CBT) המחברת לימוד קצר, בוטים, סולם חשיפות, ליווי ועדכוני AI
- סרטונים קצרים בשפה בגובה העיניים
- תרגול מודרך וכלים פרקטיים ליומיום
- בנייה של סולם חשיפות מותאם אישית
- ליווי ומענה אישי, באופן יזום או לפי צורך
- פרטיות מלאה וגישה מהבית
- תוכנית אינטראקטיבית משולבת AI, להתאמה מדויקת
מה הורים ומטופלים אומרים
שלי הגיעה אל הבת שלנו ברגישות יוצאת דופן. אחרי ניסיונות עם מטפלים אחרים, רק אצלה היא הרגישה בנוח להיפתח. הכלים המעשיים שהיא קיבלה ב-CBT פשוט שינו את ההתנהלות שלה בכיתה והחזירו לה את החיוך.
התוכנית "יש לי קול" הייתה הדבר הכי טוב שקרה לי. הידיעה שאני לא לבד והבוטים האינטראקטיביים עזרו לי להתאמן על סיטואציות חברתיות בלי לפחד. היום אני כבר לא נמנעת ממפגשים ומצליחה להביע את עצמי.
השילוב של הביופידבק היה משנה משחק עבורנו. הילד ראה במו עיניו איך הוא מצליח להוריד את רמת הלחץ על המסך, וזה נתן לו תחושת מסוגלות אדירה שפעם ראשונה הוא שולט בגוף שלו ולא הפחד שולט בו.
טיפול CBT- שאלות נפוצות
CBT לחרדה מלמד התמודדות הדרגתית עם הפחד במקום הימנעות, ומקנה כלים קוגניטיביים והתנהגותיים. ילד שחווה חרדה חברתית נמנע מהתמודדות עם הגורם לה, וזה מגביר את החרדה. הטיפול מקנה כלים התנהגותיים וקוגניטיביים; במקום הימנעות הוא יתמודד עם הפחד בהדרגה. להורים לנערות: מדריך תמיכה ושאלון מהיר.
CBT הוא טיפול ממוקד מטרה, קצר ומבוסס ראיות, עוסק בהווה ולא בעבר. הגישה הרווחת בטיפול CBT היא שהטיפול בסימפטום עצמו, מוביל לשיפור במצבו הרגשי של הילד. זאת בניגוד לגישה הדינאמית (טיפול פסיכולוגי או הבעתי) אשר מדגישה את הפן הנפשי ואת עברו של המטופל. לכן, הטיפול יהיה ממוקד מטרה אשר תקבע יחד עם הילד וההורים, ובמהלך המפגשים נוכל לראות את ההתקדמות. טיפול CBT הוא טיפול שנבדק והצלחתו הוכחה. הוא נחשב טיפול קצר וממוקד ולא טיפול שנמשך שנים.
ביופידבק מציג מדדים גופניים בזמן אמת ומאפשר מעקב מדויק אחר התקדמות הטיפול. הביופידבק זוהי מערכת ממוחשבת הבודקת בעזרת אלקטרודות את המדדים השונים בגוף. בעזרת מדדים אלה אפשר לבנות תכנית טיפולית מותאמת מאוד עבוד המטופל, ניתן לעקוב אחר התקדמות הטיפול ולראות מה עובד בטיפול ומה פחות. בנוסף זה כלי שמפתח חוסן נפשי (יכולת התאוששות) בעזרת משחקי מחשב מתקדמים. ללא הביופידבק הטיפול יהיה פחות יעיל ומדוייק ולכן חשיבותו הרבה.
כן, CBT מתאים לילדים כשהם שותפים פעילים בהגדרת מטרות הטיפול. מאוד! ילד שנמצא במצוקה, רוצה לדעת שהטיפול אליו הוא הולך יעזור לו. כאשר המטפל והילד קובעים יחד את המטרה הטיפולית והילד שותף פעיל בטיפול, המוטיבציה שלו עולה וכך הטיפול הופך לאפקטивי יותר. לא תמיד יש צורך בטיפול דינאמי שנמשך זמן רב. לעתים קרובות, טיפול CBT ממוקד ישיג את המטרה ויפיג את הסבל מהר יותר.
עלות המפגש משתנה לפי סוג הטיפול (CBT, ביופידבק או CBT-BF) ומשך המפגש. לפרטים עדכניים וקביעת שיחת ייעוץ - צרו קשר בטלפון 054-9982582 או בוואטסאפ.
לבעלי ביטוח בריאות פרטי לרוב ניתנים החזרים חלקיים על טיפול בביופידבק. מומלץ לבדוק מול חברת הביטוח לפני תחילת הטיפול. ניתן לפנות גם במייל [email protected].
אני מתמחה בילדים ונוער. לנערות בגילאי 12-18 מציעה גם את תוכנית ״יש לי קול״ - מסלול CBT דיגיטלי מהבית.
מפגש CBT או ביופידבק בקליניקה נמשך בדרך כלל 50 דקות. בתוכנית הדיגיטלית הנערה מתקדמת בקצב אישי עם סרטונים קצרים ותרגולים.
CBT פנים-אל-פנים מתאים במיוחד כשיש צורך בליווי צמוד ובביופידבק. CBT אונליין מתאים לנערות שמעדיפות להתחיל במקום בטוח מהבית.
הקליניקות בנהריה (סוסקין 10) ובקיבוץ לוחמי הגיטאות. ניתן גם טיפול מקוון לנערות.
ב-CBT ממוקד רואים לעיתים שיפור בתוך מספר שבועות של תרגול עקבי. בביופידבק המטופל רואה מדדים בזמן אמת, מה שמחזק מוטיבציה. קצב ההתקדמות אישי.
אין חובת הפניה לטיפול פרטי. אם יש אבחנה קודמת או תרופות - כדאי לשתף בתיאום רופא/ת המטפל/ת.
בפגישה ראשונה נבין יחד את הקושי, נגדיר מטרות ונבחן התאמה ל-CBT, ביופידבק או לתוכנית יש לי קול. קביעת שיחה.
סוגי הטיפולים:
טיפול בחרדה בשיטת ביופידבק
שיטת הביופידבק היא גישה טיפולית כוללת, המאפשרת למטופל ללמוד להשיג ויסות, איזון ושליטה בתפקודים פיזיולוגיים. השיטה מבוססת על שימוש במערכת אלקטרונית ממוחשבת, המציגה בפני המטופל אינפורמציה שוטפת על תהליכים ושינויים המתחוללים בגופו.
טיפול בשיטת CBT עם ילדים
טיפול CBT הנו טיפול ממוקד מטרה ועוסק במציאות של "כאן ועכשיו", ללא עיסוק בעברו של המטופל. זהו טיפול שהוכח כיעיל על ידי מחקרים. במהלך הטיפול הילד לומד את הקשר בין אירוע-מחשבה-רגש-תגובה.
השיטה המשולבת: טיפול cbt בשילוב ביופידבק (cbt-bf)
השילוב של CBT וביופידבק יוצר תכנית טיפולית מותאמת ויעילה ביותר. רואים את קצב ההתקדמות, מה עוזר ומקדם ומה פחות, כך שהמטפל יודע במה להתמקד.
תוכנית CBT דיגיטלית לנערות - יש לי קול
מערכת טיפול מקוונת מלאה לחרדה חברתית: סרטונים קצרים, תרגול מודרך וליווי אישי. פרטים נוספים על התוכנית בסעיף ״יש לי קול״למעלה בדף זה.
סרטונים קצרים בשפה בגובה העיניים
לימוד קצר וממוקד
תרגול מודרך וכלים פרקטיים ליומיום
יישום מעשי בבית
בנייה של סולם חשיפות מותאם אישית
צעד אחר צעד
ליווי ומענה אישי
יזום או לפי צורך
פרטיות מלאה וגישה מהבית
סביבה בטוחה
תוכנית אינטראקטיבית משולבת AI
התאמה מדויקת
התוכנית מיועדת לנערות; מומלץ ליווי הורי ושיתוף הורים בתהליך.