הבת שלך חווה דופק מואץ, הסמקה או רעד בקול לפני דיבור בפני אנשים אחרים?
במקום להמתין חודשים לטיפול פרטני יקר - תוכנית „יש לי קול" מאפשרת לה להתחיל כבר עכשיו להפחית את התסמינים ולהפסיק להימנע ממצבים חברתיים. זוהי תוכנית CBT דיגיטלית לנערות (12-18), המבוססת על שיטות טיפול מוכחות, ומונגשת ישירות לנייד - בפרטיות מלאה, בקצב אישי ועם ליווי מקצועי צמוד שלי, שלי הדר, מטפלת CBT מוסמכת עם 17 שנות ניסיון.
התכנים והכלים בקורס זהים לנעשה בקליניקה
למה „יש לי קול" היא האלטרנטיבה החכמה ביותר עבורכן?
🌻 חיסכון משמעותי בעלויות: תוכנית ליווי מלאה של 15 שבועות ב-890 ₪ בלבד - עלות השווה לכ-2 פגישות טיפול פרטני בלבד, עבור תהליך עומק ארוך טווח.
🌸 ליווי אישי של מטפלת CBT מנוסה: לא רק סרטונים. הבת שלך מקבלת מענה אנושי, תמיכה והכוונה מקצועית ממני אישית - ולפי רצונה האישי בלבד (היא ממש לא חייבת לדבר אם היא לא מרגישה מוכנה). הליווי המקצועי כלול בתוכנית ללא עלות נוספת. להמלצות על שלי הדר >>
🦋 מומחיות מוכחת בחרדה חברתית: תוכנית מבוססת ראיות (Evidence-based) שפותחה על סמך 17 שנות ניסיון בעבודה ממוקדת עם נערות ובני נוער.
🌺 טכנולוגיה חכמה: למידה אינטראקטיבית הכוללת בוטים טיפוליים, תרגול CBT מעשי ובניית "סולם חשיפות" אישי - צעד-צעד, בביטחון ובקצב שלה.
🌼 למידה ללא סיכון - אחריות מלאה: אני מאמינה בלב שלם בכלים של התוכנית. אם לאחר יישום התרגול לא תרגישו שיפור - הכסף יוחזר במלואו ללא עלות נוספת.
מחיר מבצע
מחיר המבצע תקף עד סוף דצמבר 2025
החזר כספי מלא - ללא תנאים
✓ לאחר שבועיים התנסות
✓ בסיום התוכנית
בדיקה לרמת החרדה החברתית
זהו כלי סינון ראשוני בלבד. הוא לא מחליף הערכה של איש/ת מקצוע ולא נותן אבחנה רשמית.
🔒 השאלון אנונימי לחלוטין • הפרטים לא נשמרים במערכת
מעגל החרדה שלי
צפו בסרטון לדוגמה מתוך התוכנית "יש לי קול" להתמודדות עם חרדה חברתית
„יש לי קול" - CBT פרקטי ונגיש מהבית.
מהי ביישנות וחרדה חברתית אצל נערות - ואיך זה נראה אצל הבת שלך?
חרדה חברתית היא פחד מתמשך משיפוט או ביקורת, שיכול לשבש את היום-יום: להוביל להימנעויות, לפגוע בלימודים ובקשרים חברתיים, ולפגוע בתחושת הערך העצמי. זה לא „סתם ביישנות".
תסמינים שכיחים:
- ✓חשש לענות בכיתה או לדבר מול קהל
- ✓קושי ליזום קשרים או לשמר חברויות
- ✓הימנעות מטיולים, חוגים ואירועים
- ✓פחד מביקורת, לעג או מבוכה
איך התוכנית עובדת?
- 1שלב ההבנה
זיהוי מקורות החרדה, המחשבות האוטומטיות והסימנים הגופניים לפני סיטואציות חברתיות. - 2שלב התרגול
כלים פרקטיים: נשימה, מיינדפולנס, דיבור פנימי מיטיב ומיומנויות חברתיות - צעד אחר צעד. - 3שלב היישום
בניית סולם חשיפות מותאם אישית והתקדמות מדורגת עד לשינוי שמרגישים ביום-יום.
הכל אונליין - התקדמות מהבית, בשעות שנוחות לה, עם אפשרות לחזור על התכנים בכל עת.
למה לבחור דווקא ב„יש לי קול"?
-
✓תוכנית מקיפה ויעילה: דיגיטל + בוטים בטוחים + סרטונים קצרים + אופציה לליווי אישי ממני ללא עלות נוספת
התוכן זמין 24/7 מהבית, הבוטים מלווים בתרגול מדויק, סרטונים קצרים בשפה שתדבר לבת שלך, וליווי אישי מתבצע באופן יזום על ידי המטפלת בווצאפ, במייל או בשיחה במהלך התוכנית ובעת צורך שעולה על ידי הנערה. - ✓נגישות ופרטיות מלאה: למידה מהבית, בפיג'מה, ובלי הצורך להיחשף או להרגיש מבוכה מול מטפל זר.
- ✓מבוסס מקצועית: עקרונות CBT - כלים יעילים להתמודדות עם חרדה חברתית.
- ✓מותאם אישית: התאמה של התוכנית לסוג הקושי הספציפי של הנערה, חזרה על תכנים וחיזוק שלבים.
- ✓תוצאות יציבות: מטרות קטנות שמצטברות לשינוי גדול.
מבוסס מחקר ומוכח מדעית
התוכנית "יש לי קול" מבוססת על הפרוטוקולים המדעיים המתקדמים ביותר בעולם. מחקרים מהשנים האחרונות (2023-2025) מוכיחים כי טיפול CBT דיגיטלי בליווי מקצועי הוא כלי רב-עוצמה לטיפול בחרדה חברתית אצל נערות.
🔬 מה אומרים המחקרים החדשים ביותר?
-
✓
סקירה מקיפה (2025): הדיגיטל עובד.
סקירה שיטתית שפורסמה השנה בכתב העת הרפואי JMIR ניתחה 22 מחקרים שונים ומצאה כי תוכניות דיגיטליות מפחיתות באופן מובהק סימפטומים של חרדה חברתית בקרב נוער וצעירים, במיוחד כשהן משלבות הנחיה אישית. למחקר המלא (JMIR, 2025) >> -
✓
מחקר אוקספורד (2023): 77% אחוזי החלמה.
מחקר קליני שנערך על ידי פרופ' דייוויד קלארק מאוניברסיטת אוקספורד הראה כי טיפול קוגניטיבי דיגיטלי הוביל לכך ש-77% מבני הנוער החלימו לחלוטין מהגדרת החרדה החברתית בסיום הטיפול. למחקר המלא (Leigh & Clark) >>
📚 מקורות:
1. Digital Mental Health Interventions for the Prevention and Treatment of Social Anxiety Disorder. Journal of Medical Internet Research (2025).
2. Leigh, E., & Clark, D. M. (2023). Remotely delivered cognitive therapy for social anxiety disorder in adolescence. Journal of Child Psychology and Psychiatry.
למה פיתחתי את „יש לי קול"?
ב-12 השנים האחרונות ליוויתי נערות שחוות ביישנות וחרדה חברתית. ראיתי כמה קשה להן להיות עצמן, וכמה זה כואב להרגיש שקשה למצוא את המילים או לפנות לאחרים.
לא כולן יכולות להגיע לטיפול - לפעמים המחיר גבוה, לפעמים זה מרגיש מאיים.
פיתחתי את „יש לי קול" כדי להנגיש את הידע והכלים של ה-CBT בשפה פשוטה, מותאמת לנערות - עם ליווי שלי לאורך הדרך - ובעלות של כ-2-3 פגישות טיפוליות בלבד.
מי אני?
הי, אני שלי הדר. אני מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית (CBT) מוסמכת, בוגרת תוכנית הכשרה דו-שנתית המוכרת על ידי איט"ה, אותה סיימתי בהנחיית פרופ' מולי להד, ובעלת M.A בקרימינולוגיה בהתמחות ילדים ונוער.
אני מביאה איתי 17 שנות ניסיון עשיר, בהן פעלתי במסגרות חינוכיות רגשיות-נפשיות. ב-12 השנים האחרונות אני עובדת במסגרת החינוכית אשר משויכת למחלקה הפסיכיאטרית ביחידה להדרכת הילד והמשפחה בבית חולים נהריה.
החיבור שלי לתחום החרדה החברתית הוא לא רק מקצועי, אלא גם אישי. כילדה שחוותה חרדה חברתית וכיום כאמא לילדה שמתמודדת איתה, אני מביאה לכל טיפול רגישות ופרספקטיבה ייחודית.
„המטרה שלי היא להנגיש את הכלים של הטיפול לכל נערה שצריכה את זה. אף אחת לא צריכה לסבול בשקט."
תני לבת שלך להתחיל - בלי לחץ ובקצב שלה
הצטרפי ל„יש לי קול" - תוכנית מקיפה ויעילה - ותני לה מסגרת מקצועית ומעשית שמחזירה ביטחון ושייכות, צעד אחר צעד.
🛡️ מדיניות החזרים - ללא תנאים
אני מאמינה בתוכנית ורוצה שתרגישו בטוחות:
לאחר התחלת התוכנית, יש לכן שבועיים להתנסות ולהחליט אם זה מתאים. אם לא - החזר מלא ללא שאלות, ללא תנאי.
השלמת את התוכנית? ניתן לבקש החזר מלא תוך 30 יום מסיום התוכנית - ללא תנאים.
* אין צורך בהוכחות או הסברים - אנחנו סומכים עליך.
מה כלול בחבילת 'יש לי קול' ב-890 ₪?
-
✓15 שיעורים מקיפים (כמו 15 פגישות טיפוליות)
-
✓גישה מלאה לבוטים אינטראקטיביים לתרגול 24/7
-
אופציה לליווי אישי משלי בווצאפ ובמייל - הליווי כולל זמינות בווצאפ או בשיחה לכל שאלה שעולה, ומעקב אחר הצלחות והתקדמות (אפשר להסתדר גם בלי הליווי).
-
✓גישה לכל החיים לתכנים
🔔 מחיר ההשקה תקף עד סוף דצמבר 2025
עדיין מתלבטת? אני מבינה לגמרי.
אפשר לקבוע איתי שיחת ייעוץ קצרה בחינם וללא כל התחייבות.
אני שלי, ואני אלווה אישית את בתך
היא לא תהיה לבד בתהליך הזה. מבטיחה 💜
מה קורה אחרי שאת נרשמת?
תהליך פשוט, ברור ומיידי - בלי המתנות ובלי סיבוכים
-
1גישה מיידית לפלטפורמה והתחלת השבוע הראשון
בכל שבוע נפתח שלב נוסף. המטרה - יצירת עקביות ומקום לתרגול בין השבועות. בכל שלב אפשר לחזור על השיעורים הקודמים. -
2הודעת היכרות ממני בווצאפ
תוך 24 שעות אני יוצרת קשר אישי כדי להכיר, להסביר על התהליך, ולענות על כל שאלה. אני כאן לליווי לאורך כל הדרך. -
3היא מתחילה בקצב שלה
אין לחץ זמן. היא צופה בשיעורים, מתרגלת עם הבוטים, ובונה את סולם החשיפות שלה לפי מה שמרגיש נכון. אני זמינה לכל צורך.
למה חשוב לטפל דווקא עכשיו - בגיל ההתבגרות?
גיל ההתבגרות הוא תקופת מפתח לפיתוח זהות ומיומנויות חברתיות. ככל שממתינים יותר, החרדה מתבססת והופכת לחלק מדפוס ההתנהגות.
החרדה עלולה להשפיע על בחירות לימודים, קריירה וקשרים בבגרות. דפוסי הימנעות מתחזקים ונהיים קשים יותר לשינוי.
הנערה רוכשת כלים שישרתו אותה כל החיים - ביטחון עצמי, מיומנויות חברתיות ויכולת להתמודד עם אתגרים.
ההתבגרות היא החלון האידיאלי לשינוי - המוח עדיין גמיש והנערה עדיין פתוחה ללמידה.
טיפול בחרדה חברתית לנוער - שאלות נפוצות
מענה קצר וברור להורים ולמתבגרות: זיהוי חרדה חברתית, טיפול CBT, ומה עושים כשקשה להתחיל.
שאלות נפוצות של הורים
איך מזהים חרדה חברתית אצל בני נוער?
איזה טיפול מתאים לחרדה חברתית בגיל ההתבגרות?
האם טיפול דיגיטלי באמת יעיל כמו טיפול רגיל?
מה עושים אם הילד מסרב ללכת לטיפול?
כמה זמן לוקח טיפול בחרדה חברתית לנוער?
האם חרדה חברתית עוברת עם הזמן?
האם יש החזר כספי?
התוכנית מיועדת רק לנערות?
שאלות נפוצות של נערות
אני מתביישת לדבר מול אנשים. זה אומר שיש לי חרדה חברתית?
אפשר להתגבר על חרדה חברתית?
אני מפחדת להיכשל או שיצחקו עליי. זה נורמלי?
מה עושים אם אני לא מצליחה לבד?
תוך כמה זמן רואים שינוי?
מוכנים לקחת את הצעד הראשון?
לתוכנית הדיגיטלית „יש לי קול" - המקיפה והיעילה - או לשיחת התאמה קצרה עם שלי הדר.
שאלות משפטיות ומעשיות
מי רוכש את התוכנית - ההורה או הנערה?
ההורה/אפוטרופוס החוקי רוכש את התוכנית ומאשר את תנאי השימוש. הנערה משתמשת בתוכנית, אך ההורה הוא הלקוח המשפטי.
מה קורה אם הנערה רוצה להפסיק?
אם הנערה מרגישה אי-נוחות או רוצה להפסיק - זה בסדר גמור. ניתן להפסיק בכל שלב, ובתוך שבועיים הראשונים - גם לקבל החזר מלא. אני לא ממליצה להכריח נערה להמשיך אם היא לא מרגישה בנוח.
האם המידע שנאסף בשאלון שמור?
השאלון באתר אנונימי לחלוטין ואינו שומר מידע אישי. התוצאות מוצגות רק לך ולא נשמרות במערכת שלנו. מידע אישי לא נאסף גם במהלך התוכנית, אלא רק כשהנערה או ההורה מחליטים לשתף. ככלל, במהלך כל התוכנית אין איסוף מידע והמערכת אינה שומרת את המידע או משתמשת בו.
ראשי פרקים – יש לי קול (15 שבועות)
