שלב ראשון: מדד SCARED לחרדה חברתית (7 שאלות) – כלי סינון מבוסס מחקר להערכת קושי חברתי. שלב שני (אופציונלי): שאלון מורחב בהשראת SAS-A – למי שמעוניינת בהבנה מעמיקה יותר של תחומים ספציפיים.
⏱️ 2–3 דקות🔒 אנונימי לחלוטין📊 תוצאות מיידיות
💡 חשוב לדעת: זהו כלי סינון להכוונה ראשונית בלבד. התוצאות אינן מהוות אבחון רפואי או פסיכולוגי ואינן מחליפות פגישה עם איש/ת מקצוע.
🔍 שלב מעמיק יותר (אופציונלי)
12 שאלות נוספות לבחינת תחומים ספציפיים של חרדה חברתית. שאלון זה אינו כולל נקודות חיתוך אבחוניות, אלא משמש להבנה מעמיקה יותר של התמונה.
💜 תוכנית "יש לי קול" - גישה מעשית לניהול חרדה חברתית
תוכנית CBT מקוונת ומובנית שפותחה במיוחד לנערות בגילאי 13–18 החוות חרדה חברתית. התוכנית מבוססת על טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) - הגישה היעילה ביותר לטיפול בחרדה חברתית לפי מחקרים.
מה כולל? כלים לזיהוי ושינוי מחשבות מדאיגות • תרגולי חשיפה הדרגתית למצבים מאתגרים • פיתוח ביטחון עצמי וכישורים חברתיים • עבודה בקצב אישי ונוח • ליווי ותמיכה לאורך הדרך
